oscar的中华网blog http://blog.china.com:80/u/070412/44175/ oscar的个人居家生活点滴 oscar90328 oscar90328 解决便秘实际作法 http://blog.china.com:80/u/070412/44175/200807/3391235.html <![CDATA[ 首先了解自己的<A href="http://blog.sina.com.tw/constipate/">便秘</A>类型。如果有可能是器质型便秘的话，赶快去做肠道检查。<BR><BR>如果是弛缓型<A href="http://blog.sina.com.tw/cstpn/">便秘</A>，必须多做肠道运动，多走路，多喝水，多吃乳酸菌，以及多摄取不溶性纤维，例如：车前子纤维等，以刺激肠道蠕动。 <BR><BR>如果是直肠型<A href="http://adsensego.com/constipate/">便秘</A>，必须注意排便的规律性，要尊重便意，有便意就要去上厕所，排定固定的便便时间，没有便意也要去坐坐马桶，多喝水，多摄取乳酸菌及纤维。 <BR><BR>如果是痉挛型<A href="http://adsensego.com/constifood/">便秘</A>，必须注意随时紓解压力，要懂得放鬆自己，调整生活步调，多做腹式呼吸，多运动，多休閒，多喝水，多摄取乳酸菌，以及多吃水溶性纤维，少吃不溶性纤维，以免更加刺激肠道。]]> 星期日, 13 七月 2008 03:16:08 GMT http://blog.china.com:80/u/070412/44175/200807/3391235.html 2008-07-13T03:16:08Z 肥胖与高脂血症 http://blog.china.com:80/u/070412/44175/200805/2639943.html <![CDATA[ 高脂血症即血浆胆固醇、甘油三酯、总脂等血脂成分的浓度超过正常标准。 <A href="http://blog.sina.com.tw/fatness/">肥胖</A>人的脂肪代谢特点是：血浆游离脂肪酸升高，胆固醇、甘油三酯、总脂等血脂成分普遍增高。说明脂肪代谢紊乱。<A href="http://blog.sina.com.tw/fatandiet/">肥胖</A>人的血浆胆固醇水平在5.2毫摩尔/升以上的可占55.8%。男子在60岁以后，女子在50岁以后，血浆胆固醇水平都将显著升高。 患<A href="http://blog.yam.com/fatness">肥胖</A>病时，机体对游离脂肪酸的动员利用减少，血中的游离脂肪酸积累，血脂容量升高。碳水化合物引起的高甘油三酯血症的病人容易<A href="http://adsensego.com/antifat/">肥胖</A>。当这类病人进食的碳水化合物较多或正常时，血浆的甘油三酯升高；而减少碳水化合物的摄入量，高脂血症就可好转甚至消失。同样，体重下降也能使这些病人的血浆甘油三酯下降至正常水平。血浆胆固醇和甘油三酯的升高与肥胖程度成正比。血脂水平的下降对于防止动脉粥样硬化及冠心病都具有重要意义。所以说肥胖者控制饮食、减轻体重是十分必要的。]]> 星期三, 21 五月 2008 09:15:02 GMT http://blog.china.com:80/u/070412/44175/200805/2639943.html 2008-05-21T09:15:02Z 肥胖与糖尿病 http://blog.china.com:80/u/070412/44175/200805/2573086.html <![CDATA[ 血脂異常，小心<A href="http://blog.sina.com.tw/diabetes/">糖尿病</A>找上你！由於生活形態和飲食習慣的改變，現代人越來越缺乏運動，飲食大部分都是高熱量、高油脂和高糖份的食物，肥胖的人也越來越多，導致<A href="http://blog.sina.com.tw/kending/">糖尿病</A>的人口比例逐年上升。 <A href="http://blog.yam.com/usana024">糖尿病</A>的病人如果不好好控制血糖，很容易會造成很多慢性併發症的產生，包括心血管疾病、腎病變、視網膜病變、神經病變等等，其中又以心血管疾病為造成<A href="http://blog.sina.com.tw/diabetes/">糖尿病</A>病患死亡的最主要原因。但是對於<A href="http://blog.sina.com.tw/kending/">糖尿病</A>的病人而言，要減少心血管疾病的發生，只是將血糖控制好是不夠的，還必須將血壓和血脂控制好才行，而高血脂往往是<A href="http://blog.yam.com/usana024">糖尿病</A>病人常常忽略的一環。血脂，就是血液中的脂肪，包括膽固醇和三酸甘油酯，它們和心臟血管的健康息息相關。許多研究發現，膽固醇和三酸甘油酯越高，發生心血管疾病的機率就越高。但是膽固醇其實還分成『好膽固醇』和『壞膽固醇』，這又是怎麼一回事呢？大家都知道油不溶於水，所以膽固醇在血液中必須靠其他物質來運送，而這個物質就叫做『脂蛋白』。而 『低密度脂蛋白』在運送膽固醇的過程中容易堆積在血管中，造成血管阻塞，所以『低密度脂蛋白膽固醇』(LDL-C)就被稱為『壞膽固醇』；而『高密度脂蛋 白』則負責將身體剩餘的膽固醇送回肝臟代謝，就像是血管的清道夫，所以『高密度脂蛋白膽固醇』(HDL-C)就被稱為『好膽固醇』。]]> 星期五, 09 五月 2008 14:01:56 GMT http://blog.china.com:80/u/070412/44175/200805/2573086.html 2008-05-09T14:01:56Z 青春痘发生原因 http://blog.china.com:80/u/070412/44175/200804/2384532.html <![CDATA[ 痤疮，俗称「青春痘」，是毛囊皮脂腺发炎的疾病，常发生于青春期的青少年，85%以上的青少年都有长<A href="http://blog.sina.com.tw/noacne/" target=_blank>青春痘</A>的经验，在成年人也会出现。临床的表现可以是粉刺、红色的丘疹、脓疱、较大颗的结节、囊肿或疤痕。<BR><BR>青春痘一般在青春期开始发生，要过一段时间才稳定下来。这段期间会多久? 因人而异，无法预测。另外有些人是在年纪大些才开始长痘痘。所以，<A href="http://blog.yam.com/acnedown" target=_blank>青春痘</A>并非青春期男女的专利，三四十岁仍有痘痘问题者也并不少见。<BR><BR>青春痘发生原因：<BR>1.皮脂腺分泌过多：油性肤质、夏季时，皮脂腺分泌增强，青春痘就严重的多。 <BR>2.细菌过度生长：皮脂腺中的痤疮杆菌过度繁殖，也会造成毛囊发炎。<BR>3.毛孔堵塞：毛囊发炎、过度角化，都会阻塞毛孔，产生粉刺、面疱。 <BR>4.内分泌因素：有些人的皮脂腺特别敏感，只要内分泌轻微的波动，就会长<A href="http://blog.sina.com.tw/killacne/" target=_blank>青春痘</A>，尤其在月经前后、熬夜、压力时。 <BR>5.情绪因素：精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会导致皮脂腺分泌失调，使<A href="http://blog.roodo.com/acne" target=_blank>青春痘</A>恶化。 <BR>6.遗传、食物生活习惯、紫外线照射]]> 星期六, 19 四月 2008 02:51:26 GMT http://blog.china.com:80/u/070412/44175/200804/2384532.html 2008-04-19T02:51:26Z 透视婚纱美丽陷阱 http://blog.china.com:80/u/070412/44175/200803/2086980.html <![CDATA[ 进入<A href="http://blog.yam.com/weddress">婚紗</A>店，一般多是先看摄影样本，因此样本可说是一家店主要武器，试想你若是经营者是否也会想尽办法，尽其最大心力要把样本做到最好给客户观赏？但当你为客户拍摄时你可能用同样的态度、时间、制作费〈一本专门制作的样本需要花费二、三十万〉，来为消费者拍摄吗？因此消费者被拍出来的效果一定是不如预期，若再倒霉一点拍的摄影师又不是拍样本的摄影师，因为摄影师流动率很高，服务人员当然不会说，即使随便说我们也不知道。<BR><BR>通常消费者们只会看自己拍的好不好看？事实上拍的美只要摄影师不是新手，怎么拍都好看。因为两个小时的造型打扮，再怎么样也不会比原来难看。谨慎点的公司会拿拍立得相机或数字相机让客人看造型前后效果，直到妳造型喜欢才开始拍，再加上有经验的摄影师引导，脸部角度调整〈45度是脸部最好看的角度〉所以妳所拍出结婚照基本上一定是比本人还好看的啦，经营者因清楚消费者的这点心态，也因此连样本都感用买的，甚至外请专拍高级时装的摄影师来拍摄样本，欺骗消费者，真的是让妳看得到牛肉，但妳吃不到牛肉。但慢慢这样手法被识破后，消费者就希望看其它真正客户拍的，业者也累积出经验预备一些其它的样本，根本无法判断是不是客人的相本？也不太可能花很多时间来判断，因为要一家一家比是粉累粉烦的，在没有经验没有方向的情况时，只好用最原始的决定方式就是凭感觉，也因如此造就了<A href="http://blog.sina.com.tw/weddress/">婚紗</A>展的营造买卖气氛，拉炮、欢呼、跳舞等如同我们所了解房地产样品屋内买气的营造，用各样手法包装一个看不到的产品，促进消费者购买的冲动，就如房地产般卖一个憧憬，连产品都还没看到，公司在哪也不知道，就下定签约。<BR><BR>一家够专业有永续经营观念的<A href="http://blog.sina.com.tw/wedsuit/">婚紗</A>公司，应该站在客户立场为客户着想，如何让客户很清楚，协助她理解她要买的商品，而不是尽其所能运用表像来掩饰自己，羊毛出在羊身上，想尽办法买到便宜货以为赚到了，但一山还有一山高，经营者就是抓你这一点〝没经验〞，话随便她转，恶劣一点的真是气死我也，礼服分级一大堆为何当初不讲清楚，她回妳当初的<A href="http://blog.roodo.com/weddress">婚紗</A>包套只含这些，何必介绍其它的给妳？你现在喜欢再加钱就可以了，听起来好像是那么一回事，反正话随便她转，除非妳跟她翻了，好了，从礼服身上捞些成本回来了。]]> 星期二, 11 三月 2008 07:23:10 GMT http://blog.china.com:80/u/070412/44175/200803/2086980.html 2008-03-11T07:23:10Z 终结痔疮难言迷思 http://blog.china.com:80/u/070412/44175/200802/1983555.html <![CDATA[ 刘先生今年四十多岁，平日排便习惯就不好，某天上完大号后，看见马桶内血红一片，当下震惊不已，忧心自己是不是得了大肠癌﹔过了好几天才有勇气向直肠外科医师求助。<BR><BR>医师为刘先生进行肛门镜检查，发现他是第二度「混合痔」（亦即同时有内、外痔）患者，因为粪便太硬，以致经过肛门黏膜时，擦破<A href="http://blog.yam.com/Hemorrhoids">痔瘡</A>下的血管造成排便时出血。医师嘱咐他改变饮食习惯、规则运动、温水坐浴，并给予消炎塞剂后，刘先生的症状就获得极大改善。<BR><BR>虽然<A href="http://blog.sina.com.tw/hemor/">痔瘡</A>是一种常见疾病，在大肠直肠外科门诊中更有将近九成病人因为痔疮就医。不过，因为我国民情保守，民众不好意思谈「另一个出口」的问题，导致不时有像是刘先生这种「自己吓自己」的患者﹔或是因羞于就医，等到痔疮症状十分严重才到医院的人。<BR><BR>为了帮助民众破解相关迷思、建立正确观念，甚至透过自我检查来预防便秘、痔疮。近来马偕医院大肠直肠外科主治医师刘建国完成「便秘痔疮健康指南」一书，指导民众从观察便便透视自己的健康，也让民众了解大肠直肠外科可能做哪些检查，降低民众的恐惧感。<BR><BR>而像是「上厕所时边看书报有助排便」、「男生比较容易得痔疮」等错误观念，刘医师也在书中一并澄清。他指出，边看书报边上厕所，容易让肛门处于过长时间用力或过度用力的状态，以致造成肛门括约肌因长时间伸展而受伤，进而伤害肛门支撑组织，更容易形成痔疮。所以，医学上认为排便时间应该越短越好，最好在三到五分钟就完成排便。<BR><BR>至于已经有痔疮该怎么办﹖书中也提供预防保健及食物选择表。此外，像是有人爱吃麻辣锅，但其实若吃辣吃到全身发热、出汗时，臀部的血也会比平常多出二、三倍，这种充血将会引起<A href="http://blog.yam.com/Hemorrhoids">痔瘡</A>疼痛，应该赶快放下筷子。<BR><BR><A href="http://blog.sina.com.tw/hemor/">痔瘡</A>患者可以养成规律运动增进肌肉协调功能，像是游泳就很适合﹔但书中也特别提醒举重、骑脚踏车等会在痔疮上造成压力，不适合患者从事。<BR><BR>但可以随时随地做肛门收缩运动，每次收缩肛门十到三十秒，接着放松十到三十秒，重复三次以上。 ]]> 星期一, 25 二月 2008 00:48:13 GMT http://blog.china.com:80/u/070412/44175/200802/1983555.html 2008-02-25T00:48:13Z 明星美胸方法 http://blog.china.com:80/u/070412/44175/200801/1675921.html <![CDATA[ 做任何事都要有動力，在尋找美胸的過程裡，實際的見証永遠是最有力的動力馬達，來看看我們熟悉的明星如何<A href="http://blog.sina.com.tw/upbreast/">豐胸</A>吧！可以讓自己動起來喔～<BR><BR>（唐林）<BR><BR>胸圍：34F<BR>美胸方法：<BR><BR>1.每天洗完熱水澡後，用冷水拍打胸部，刺激乳房血液循環<BR>2.擦上嬰兒油（健胸霜），按摩胸部肌膚<BR>3.食用富含高蛋白的”牛奶麥片”、”青木瓜燉魚”、”豬尾鳳爪香菇湯”．．等<A href="http://blog.sina.com.tw/upbreast/">豐胸</A>聖品<BR><BR>（林熙蕾）<BR><BR>胸圍：32C<BR>美胸方法：<BR>1.常做擴胸運動<BR>2.多喝牛奶（尤其是木瓜牛奶）<BR>3.多吃青椒、紅蘿蔔、番茄、馬鈴薯<BR>4.避免喝可樂和咖啡<BR><BR>（曾寶儀）<BR><BR>胸圍：32C<BR><A href="http://blog.yam.com/gogoup">豐胸</A>方法：<BR>1.喝牛奶及鮮魚湯(半條虱目魚、不加調味料，9碗水熬成一碗清湯）<BR>2.洗澡時幫胸部按摩<BR><BR>（徐若瑄）<BR><BR>胸圍：32C<BR>美胸方法：<BR>1.月經來的第11~13天，為<A href="http://blog.yam.com/gogoup">豐胸</A>最佳時期，第18~24天,為次佳時期，把握這10天，有空就多做胸部按摩，效果會相當明顯<BR><BR>（蕭薔）<BR><BR>美胸方法：<BR>1.多喝酪梨牛奶（很多人推薦喔）<BR>2.適當按摩胸部<BR>3.穿上適當的內衣<BR><BR>（天心）<BR><BR>美胸方法：<BR>1.多喝牛奶及酒釀湯圓<BR>2.選適當內衣<BR>3.常常將雙手往上做拉筋動作，可讓胸部不容易下垂 <BR><BR>（郭靜純）<BR><BR>1.吃高蛋白食物<BR>2.吃大量蔬果<BR>3.豬腳花生湯、木瓜排骨湯和蓮藕排骨湯當水喝（據她本人透露用蓮藕、花生、蜜棗、紅棗和排骨燉湯最有效）<BR><BR>（楊林）<BR><BR>1.塗抹健胸產品<BR>2.胸部運動（穿著運動型內衣運動喔） <BR><BR>（藤原紀香）<BR><BR>1.勤於按摩：每天睡前一定雙手依順時針方向轉圓圈，可按摩胸部<BR>2.伸展手臂及肩膀，對美胸有助益，對於上半身氣血循環也非常好]]> 星期一, 07 一月 2008 04:10:38 GMT http://blog.china.com:80/u/070412/44175/200801/1675921.html 2008-01-07T04:10:38Z 兼差才能富有 http://blog.china.com:80/u/070412/44175/200712/1531957.html <![CDATA[ <A href="http://blog.sina.com.tw/hokkaido/" target=_blank>賺錢</A>、<A href="http://blog.sina.com.tw/promonet/" target=_blank>賺錢</A>。(贝)代表钱，想要赚更多钱，就得有因为<A href="http://blog.yam.com/ffirobert" target=_blank>兼職</A>才赚的到钱,打卡只能渡日ㄛ，几千年前的古人都懂，你千万不能不懂ㄛ！ 贝＋兼 ＝ 赚　！ 台塑王老板的主业是塑化工业，兼作医院（长庚） 统一集团的主业是食品，也兼者开7-11，钱就是这样来的ㄚ，集团都还得<A href="http://fuelpower.mysinablog.com/" target=_blank>兼職</A>,您怎么会不需要呢？ 可是老板都叫我不要<A href="http://blog.xuite.net/ffibravo/fuelpower" target=_blank>兼職</A>、不能<A href="http://ffioscar.spaces.live.com/" target=_blank>兼職</A>！ 废话，他要你帮他<A href="http://blog.yam.com/netads" target=_blank>賺錢</A>ㄚ，上班打卡关进去、下班打卡放回去，不要乱跑,好好休息一夜明天再来认真的帮他<A href="http://blog.sina.com.tw/hokkaido/" target=_blank>賺錢</A>ㄚ，叫你不要兼,自己到处兼,什么都兼对不对？要不那会有贸易公司 (什么都有 什么都卖 再多都不奇怪) ... 自己作生意 当老板的，用别人的时间在<A href="http://blog.sina.com.tw/promonet/" target=_blank>賺錢</A>，用的人越多赚的越多。打卡族 拿自己的时间、用自己的生命 替人家<A href="http://blog.yam.com/netads" target=_blank>賺錢</A>，<A href="http://blog.yam.com/career90328" target=_blank>兼職</A>的越少赚的越少。SO ! 该不该兼 答案超级清楚。认同吗 ?]]> 星期一, 17 十二月 2007 12:55:33 GMT http://blog.china.com:80/u/070412/44175/200712/1531957.html 2007-12-17T12:55:33Z 正確減肥生活態度 http://blog.china.com:80/u/070412/44175/200712/1506411.html <![CDATA[ ~~其實說到<A href="http://adsensego.com/slim/">瘦身</A>，均衡的飲食和適度的運動是很重要的喔~~<BR><BR>~全部的減肥成功者~都是靠"少吃多運動"~才能<A href="http://adsensego.com/exerkeypoint/">瘦身</A>成功~<BR><BR>~光靠藥物來<A href="http://blog.sina.com.tw/bodythin/">瘦身</A>是不健康的~有複胖的機會和對身體健康造成負擔~<BR><BR>~那些還沒<A href="http://blog.sina.com.tw/bodyslime/">瘦身</A><A href="http://blog.sina.com.tw/fatloss/">減重</A>成功的~正在"妄想"有哪種可以快速不用付出什麼努力的神奇藥物~或者食品~讓自己輕鬆<A href="http://blog.sina.com.tw/cutfat/">減重</A>,最可怕的人就是邊吃東西~卻又說想要<A href="http://adsensego.com/cutfat/">減重</A>,在吃完之後才後悔!~<BR><BR>吃多=&gt;增肥，運動多=&gt;身體瘦<BR><BR>吃少=&gt;減肥，都不動=&gt;身體胖<BR><BR>我的<A href="http://adsensego.com/calorie/">減重</A>方式其實很簡單,但就看你有沒有心<BR><BR>最好的減肥方法就是<BR>是要改變你的生活態度<BR>減肥四大秘方<BR>1.減少油脂<BR>2.減少澱粉糖類攝取(餅乾.麵包千萬不能碰~要是一定要吃~請在白天吃)<BR>3.使自己身心愉快<BR>4.多多運動<BR><BR>@@!~多吃有纖維的青菜食物~多運動~多喝水~<BR><BR>@@!~養成每日如廁的習慣~(另外多運動&amp;&amp;攝取水份及纖維質有助順暢喔)~<BR><BR>@~每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水或空腹喝 1. 冰牛奶 2.鹽水 (水:500 c.c、鹽約0.5公克最好是海鹽)<BR><BR>@~排便時間一定要固定，這樣以後就會習慣固定時間排便了~<BR><BR>@@!~<BR><BR>1.多纖：每天5份蔬果。未精製的全穀類食品及蔬菜水果都富含膳食纖維，利於增加糞便體積，刺激腸胃蠕動，而且有助於腸道細菌生態的平衡，有利整腸與正常排便。攝取時要記得細嚼慢嚥，平常盡量以新鮮水果取代果汁，才能吃到蔬果中完整的膳食纖維。如木瓜、火龍果、帶皮的蘋果等等都是不錯的選擇。 <BR><BR>2.多水：每小時喝一杯水。水分攝取不足，糞便就會乾硬，也就不利排出，經常待在冷氣房工作的上班族及從事流汗工作的勞工，更應注意補充水分，最好每天喝2000c.c.以上的水。另外養成早上起床喝一杯水的習慣，可以刺激排便順利。 <BR><BR>3.多油：不飽和脂肪酸。糞便中的油脂含量少時，也可能導致便秘，油脂好像扮演腸道潤滑劑的角色，可讓糞便順利通過並排便。女性常因愛美因減肥(新聞、網站)而只吃水煮食物，糞便中毫無油脂，很可能就會產生便秘。這時候可以精純橄欖油涼拌生菜、椰子油炒青菜的方式，或直接吃一些保健食品如深海魚油、月見草油膠囊等，藉由這些油的潤滑，達到排便順暢的目的。 <BR><BR>4.多Ｂ：每餐一顆Ｂ群。B群中尤其是B1可以促進腸胃蠕動，而B2、B3、B6等可幫助身體對抗壓力帶來的腎上腺皮質素的上升，促進新陳代謝與消除滯留身體的水份，進而改善糞便中的水含量，配合多喝水與蔬果有軟便的效果。B群多存在於糙米、堅果類、深綠色蔬菜及肉類。 <BR><BR>5.多菌：無糖優酪乳。無糖優酪乳是牛奶經由酵母菌發酵，分解成較易吸收的小分子，到達腸道可增加腸道中有益菌生長，抑制壞菌，增加糞便體積，幫助腸道蠕動正常。每天一杯可健胃整腸助消化。 <BR><BR>6.多醋：稀釋醋。每餐喝一杯稀釋醋，最好是天然的發酵醋，其中有最豐富的礦物質與有機酸，可促進人體細胞中TCA循環，加強細胞能量代謝，進而刺激腸胃蠕動。醋是良好的鹼性食物來源，可幫助調整體質，改善便秘的同時又可養生~]]> 星期四, 13 十二月 2007 12:48:10 GMT http://blog.china.com:80/u/070412/44175/200712/1506411.html 2007-12-13T12:48:10Z 美白產品主要功效 http://blog.china.com:80/u/070412/44175/200710/1093570.html <![CDATA[ <A href="http://www.adsensego.com/beauty/" target=_blank>美白</A>產品大多是為了達到幾個功效~~&lt;&gt; 1.抑制酪胺酸酶素生成~~ 2.促進黑色素代謝~~ 3.抑制肌膚發炎~~ 以目前的<A href="http://www.adsensego.com/demon/" target=_blank>美白</A>成分~~ 有維他命C、熊果素、麴酸、磷酸鎂鹽、以及最近最新的傳明酸~~ 目前以熊果素、左旋C、麴酸經醫學證實是有效果的~~ 但麴酸有小小副作用~~需要有醫生指示~~ 所以若自行購買的話~~還是以雄果素與左旋C比較好喔~~ 要注意的是有些人會用柑橘類的<A href="http://blog.sina.com.tw/facebuild/" target=_blank>美白</A>產品~~ 柑橘類的成分具有感光性~~碰到光反而會變黑~~要注意一點喔~~ 保養的流程~~ 我建議晚上做完基本清潔後~~ 可以選擇<A href="http://blog.sina.com.tw/tedybeauty/" target=_blank>美白</A>化妝水~~之後再配上左旋C原液~ 一個禮拜一到兩次的<A href="http://blog.yam.com/facemake" target=_blank>美白</A>面膜~敷完記得要補上乳液~~ 這樣讓<A href="http://blog.yam.com/ezwhite" target=_blank>美白</A>成分有更多時間在肌膚內發揮功效~~ 白天出門~~ 上述動作外~~~記的一定要做隔離~~ 這樣離白皙就會越來越接近囉~~ 祝你早日成為白皙美人~~]]> 星期五, 12 十月 2007 03:34:25 GMT http://blog.china.com:80/u/070412/44175/200710/1093570.html 2007-10-12T03:34:25Z