刘先生今年四十多岁，平日排便习惯就不好，某天上完大号后，看见马桶内血红一片，当下震惊不已，忧心自己是不是得了大肠癌﹔过了好几天才有勇气向直肠外科医师求助。

医师为刘先生进行肛门镜检查，发现他是第二度「混合痔」（亦即同时有内、外痔）患者，因为粪便太硬，以致经过肛门黏膜时，擦破痔瘡下的血管造成排便时出血。医师嘱咐他改变饮食习惯、规则运动、温水坐浴，并给予消炎塞剂后，刘先生的症状就获得极大改善。

虽然痔瘡是一种常见疾病，在大肠直肠外科门诊中更有将近九成病人因为痔疮就医。不过，因为我国民情保守，民众不好意思谈「另一个出口」的问题，导致不时有像是刘先生这种「自己吓自己」的患者﹔或是因羞于就医，等到痔疮症状十分严重才到医院的人。

为了帮助民众破解相关迷思、建立正确观念，甚至透过自我检查来预防便秘、痔疮。近来马偕医院大肠直肠外科主治医师刘建国完成「便秘痔疮健康指南」一书，指导民众从观察便便透视自己的健康，也让民众了解大肠直肠外科可能做哪些检查，降低民众的恐惧感。

而像是「上厕所时边看书报有助排便」、「男生比较容易得痔疮」等错误观念，刘医师也在书中一并澄清。他指出，边看书报边上厕所，容易让肛门处于过长时间用力或过度用力的状态，以致造成肛门括约肌因长时间伸展而受伤，进而伤害肛门支撑组织，更容易形成痔疮。所以，医学上认为排便时间应该越短越好，最好在三到五分钟就完成排便。

至于已经有痔疮该怎么办﹖书中也提供预防保健及食物选择表。此外，像是有人爱吃麻辣锅，但其实若吃辣吃到全身发热、出汗时，臀部的血也会比平常多出二、三倍，这种充血将会引起痔瘡疼痛，应该赶快放下筷子。

痔瘡患者可以养成规律运动增进肌肉协调功能，像是游泳就很适合﹔但书中也特别提醒举重、骑脚踏车等会在痔疮上造成压力，不适合患者从事。

但可以随时随地做肛门收缩运动，每次收缩肛门十到三十秒，接着放松十到三十秒，重复三次以上。